Awareness through body and mind
How many times have you set out to do something and not finished? How is it that we can know exactly what would be good for us, but then not do it? We don’t do what we know we should do. Why?
The first step in finding our inner balance is to defeat our laziness. If laziness wins, it becomes stronger and stronger. Then the laziness creates fear and expectations. Laziness causes the days of our lives to go by without us ever really living. But if we want the ideas in our head to become clearer and manifest, then we need to make decisions. We often know exactly what would be good for us. We already know what we should eat to feel well and how we should organize our day in order to feel complete.
So the first obstacle to finding our inner balance is our laziness. When we don’t overcome our laziness, laziness wins and then we are always at its whim.
Tulku Lobsang will teach us effective mental tools for overcoming our laziness. This is the first step to leading a fulfilled life. Additionally, we will learn the Lu Jong exercises. They enable us to regain the physical and mental balance of the five elements. With a balanced body we can easily balance our mind. The five element Lu Jong exercises are gentle and slow movements of the spine. We stretch and encourage a balanced flow of inner energy.
Another part of the teaching will be meditation instruction.
Tulku Lobsang Rinpoche will share with us his deep experience of meditation. He will explain a technique that we can use to settle our mind.
This is an easy way to achieve a calm mind and maintain it. An easy (and sometimes also short) meditation practice and regular practice of physical exercises can have an incredible effect on our daily lives.
Doing these things empowers us to approach our daily lives in a balanced and relaxed way because laziness will no longer hold us back.
Nutrire la consapevolezza attraverso il corpo e la mente
Quante volte ci siamo proposti un obiettivo e non l’abbiamo portato a termine? Com’è possibile che sappiamo esattamente quello che è un bene per noi, ma poi non lo mettiamo in pratica? Non facciamo quello che sappiamo essere di beneficio per noi. Perché?
Il primo ostacolo sul sentiero della consapevolezza è la pigrizia, il ricadere continuamente nello stato mentale dell’inerzia.
Il primo passo per ritrovare la fiducia e recuperare il nostro equilibrio interiore è quello di sconfiggere la nostra pigrizia. Se la pigrizia vince, questa diventa sempre più forte, fino a creare paura e aspettative. La pigrizia ci fa trascorrere i giorni della nostra vita senza averli realmente vissuti. Ma se vogliamo che i nostri progetti e le nostre idee siano chiari e possano manifestarsi, abbiamo bisogno di prendere decisioni. Sappiamo già in che modo dovremmo alimentarci per sentirci bene e come dovremmo organizzare la nostra giornata per sentirci completi e soddisfatti.
Quindi il primo ostacolo da superare per liberarci dallo scoraggiamento e dal senso di impotenza (inadeguatezza) e ritrovare il nostro equilibrio interiore, è la nostra pigrizia. Quando non sappiamo come superare la nostra pigrizia, quando la nostra pigrizia vince sulla nostra energia, saremo sempre di più al servizio dei suoi capricci!
Tulku Lobsang con i suoi insegnamenti ci fornirà efficaci strumenti (mentali) per sconfiggere la nostra pigrizia. Il primo ostacolo al fluire della nostra energia e il primo passo per condurre una vita soddisfacente e sentirsi realizzati!
Una parte degli insegnamenti saranno rivolti agli esercizi dello Yoga tibetano Lu Jong sui 5 elementi che ci permetteranno di ritrovare il nostro equilibrio fisico e mentale. Quando il corpo è in equilibrio anche la nostra mente è più equilibrata. Gli esercizi del Lu Jong sui 5 elementi sono movimenti dolci e lenti appartenenti alla tradizione Tantrayana, attraverso i quali possiamo estendere ed allungare la colonna vertebrale, nonché stimolare il flusso equilibrato della nostra energia interiore.
La seconda parte degli insegnamenti saranno rivolti ad acquisire istruzioni per la meditazione.
Tulku Lobsang Rinpoche condiverà con noi la sua profonda esperienza di meditazione e ci spiegherà una tecnica semplice ma efficace da utilizzare per calmare e rendere stabile la nostra mente.
Una semplice pratica di meditazione ed una regolare pratica fisica, possono avere effetti incredibili sulla nostra vita quotidiana!!
Pratiche semplici ma efficaci che possono darci sostegno e forza nell’affrontare la nostra quotidianità in modo equilibrato e rilassato, affinchè la pigrizia non abbia più presa su di noi!
