Deutschland, 17 Apr 2018 - 30 Apr 2018

Durch Guru Yoga richten wir unsere Herzen und unseren Geist auf die richtige Weise aus, um so die Belehrungen so rein wie möglich aufnehmen zu können.
Guru Yoga ist die Wirbelsäule der Tantrayana-Praxis. Welche Praxis wir auch ausüben: Guru Yoga wird ihr mehr Kraft geben. Der Grund dafür liegt in der Hingabe. Die Entwicklung von Hingabe dient nicht dem Wohle des Lehrers. Wir, die Schüler, sind es, die von der Hingabe profitieren. Die Entwicklung von reiner Liebe und Hingabe öffnet unser Herz, reinigt unseren Geist und verringert unser Ego. Auf diese Weise können wir eine Belehrung wirklich empfangen.
Wenn wir mit einer Haltung von egoistischem Stolz zu einer Belehrung kommen, können wir sie nicht richtig hören - oder wir können sie missverstehen. Selbst wenn uns ein perfekter Lehrer eine perfekte Belehrung erteilt, verhindert egoistischer Stolz, dass diese uns hilft. Guru Yoga verhilft uns zu einer Haltung von Hingabe und Verbindung.
Im Buddhismus ist die Lehrer-Schüler-Beziehung sehr wichtig. Wir alle haben die Buddhanatur in uns. Doch oft sind wir nicht in der Lage, sie zu erkennen. Wir brauchen einen Lehrer, einen Meister, der diese Erkenntnis in unserem Inneren anleitet. Der Lehrer macht uns mit uns selbst bekannt. Diese Beziehung ist der Schlüssel! Wir können ein Buch lesen, aber das Buch kann uns nicht lesen. Ein guter Lehrer liest uns und hält uns einen Spiegel vor, in dem wir uns selbst sehen können.
Guru Yoga fördert die Entwicklung reiner Motivation und tiefer Hingabe zum Lehrer und den Lehren. Mehr als alles andere bewirkt dies, dass wir den grösstmöglichen Nutzen aus unserer Praxis ziehen. Guru Yoga macht es möglich, dass die Weisheit und Erkenntnis des Lama mit unserem Geist verschmelzen können. Es ist nicht genug, den Samen der Buddhanatur in sich zu tragen. Wir brauchen Vertrauen und Hingabe, damit der Lama seinen Segen auf uns übertragen kann.

Entspannung ist die beste Medizin für unseren Geist und unsere Energie. In diesem Vortrag wird Tulku Lobsang uns praktische und effektive Mittel zur Entspannung an die Hand geben. Wir erfahren die Entspannung und lernen, warum sie lebensnotwendig ist – sowohl für unsere Gesundheit als auch für unseren spirituellen Pfad.
Die wenigsten von uns wissen, wie man wirklich entspannt. Wahre Entspannung beruhigt unseren Geist und unsere Emotionen; und bringt uns mehr Energie.

Körperliche Entspannung ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Wenn sich in unserem Körper Spannungen aufbauen, verringert sich die Zufuhr von Nährstoffen und Energie; unser System verschlechtert sich.

Leider vernachlässigen wir diese wichtige Fähigkeit oft. In diesem Vortrag werden wir praktische Methoden zur tiefen Entspannung lernen und entdecken, warum Entspannung die Essenz des Buddhismus ist und wie sie uns auf unserem spirituellen Pfad voranbringt.

Tsa Lung arbeitet mit dem Körper und dem Atem. Die Technik verbindet Bewegungen mit dem Anhalten des Atems, damit Blockaden im subtilen Körper aufgelöst werden können.
Die Gesundheit unseres subtilen Körpers ist von größter Wichtigkeit für die Gesundheit unseres physischen Körpers und unser geistiges Glück. Der subtile Körper besteht aus Kanälen (tsa) sowie Wind-Energie (lung) und Essenz, die durch die Kanäle fließen. Blockaden in den Kanälen bewirken ein Ungleichgewicht in unseren Körpersystemen, denn dadurch können Vitalstoffe, Sauerstoff und Blut nicht frei fließen. Sie verursachen auch energetische und geistige Blockaden. Wenn wir unseren subtilen Körper nicht aktiv pflegen, verlieren wir jeden Tag einige Kanäle. Zum Glück hat der Tantrayana-Buddhismus kraftvolle Methoden entwickelt, mit deren Hilfe wir unsere Kanäle öffnen und klar und geschmeidig machen können.
Tsa Lung ist eine Praxis, die intensiv mit unserem subtilen Körper arbeitet. Durch die Kombination von speziellen Techniken des Atem-Anhaltens mit Körperbewegungen und Visualisationen bewegen wir unsere Wind-Energie durch den ganzen Körper und erlauben es ihr, tiefer und tiefer zu gehen und immer subtilere Kanäle zu öffnen. Wenn der Wind frei fließt, kann diese Energie für die eigene Heilung genutzt oder an andere abgegeben werden.
Diese körperliche Praxis ist sehr dynamisch und kraftvoll. Und das Anhalten des Atems macht sie noch anspruchsvoller. Aber es ist sehr wichtig, dass wir den Atem trainieren. Denn je älter wir werden, umso flacher wird unser Atem. Deshalb müssen wir wieder lernen, tief zu atmen. Und wenn der Atem fließt, fließt auch der Geist. Tsa Lung ist eine Methode, zu tiefer geistiger Stille zu gelangen.
In diesem Workshop vermittelt uns Tulku Lobsang eine vollständige Praxis zur Wiederaufbereitung von Körper und Atem. Mit wachsender Erfahrung kann diese Praxis immer weiter auf- und ausgebaut werden.

Oft leben wir in der Vergangenheit, weil wir uns an Erinnerungen klammern. Oder wir machen uns Sorgen um die Zukunft und werden von Ängsten geplagt, wie die Zukunft aussehen wird. Genau damit stehen wir uns selbst im Weg. Wenn wir diese Gedanken an Vergangenheit und Zukunft loslassen, können wir die Natur unseres Herzens erfahren und uns öffnen. Dann können wir wirklich im jetzigen Augenblick leben und
Tulku Lobsang lehrt uns Methoden, die unser Herz öffnen. So können wir beginnen, loszulassen und nicht in alten Erinnerungen festzustecken. So öffnen wir uns und befreien uns von Ängsten und Spannungen. Wenn wir unser Herz öffnen, werden wir zufriedener und können ein Leben voller Vertrauen, Verständnis und Geduld führen. Und damit bekommen wir mehr Respekt und Mitgefühl.

Tulku Lobsang bietet Beratungen an. Er gibt in seiner Funktion als Arzt der tibetischen Medizin sowie als spiritueller Berater Konsultationen.
Konsultationen beginnen meistens mit einer Pulsdiagnose. Dabei werden der Zustand der Organe, das Blut und die Lebenssäfte begutachtet. Auf diese Weise können chronische Erkrankungen diagnostiziert werden. Tulku Lobsang gibt Ratschläge, um Disbalancen durch Ernährung, Bewegung und Atem- oder Meditationstechniken zu behandeln. Es ist auch möglich, Tulku Lobsang Fragen zur eigenen spirituellen Praxis zu stellen.

Mitgefühl für sich selbst und andere zu haben verändert unser Leben. Gerade auch in Zeiten von tiefer persönlicher Trauer und Schmerz. Wir alle brauchen Liebe; und wenn wir beginnen, die Liebe in all ihren Dimensionen zu verstehen, entwickelt sie sich aus uns selbst heraus.
Sich um sich selbst zu kümmern und Mitgefühl mit sich selbst zu spüren, sind die ersten Schritte, um Stück für Stück mehr in uns selbst zu vertrauen und mitfühlender zu werden. Vielleicht glauben wir, dass Fürsorge und Mitgefühl für uns selbst, uns schwach und verletzlich machen; doch ganz im Gegensatz erzeugen sie eine sehr stabile und feste innere Basis. Mitgefühl ist friedlich und sanft; und gleichzeitig sehr kraftvoll. Es hilft uns, alle Ängste und Unsicherheiten zu überwinden. Es gibt uns den Mut, mit allen Hindernissen auf unserem Weg klar zu kommen.
In diesem Retreat gibt Tulku Lobsang uns eine Reihe von geleiteten Meditationen für die Kultivierung der „Vier Unermesslichen“ an die Hand: Liebende Güte, Mitgefühl, Freude und Gleichmut. Die Praxis dieser vier unermesslichen Geisteshaltungen öffnet unser Herz Schritt für Schritt und erzeugt ein tiefes warmherziges Gefühl.
Wir lernen auch, wie wir dies mit Hilfe des tibetischen Geistestrainings in unser tägliches Leben integrieren können. Wenn unser Herz ehrlich und offen ist, empfinden wir ganz natürlich auch mehr Selbstwert und mehr Selbstvertrauen. Und das verändert unsere ganze Welt! Die Kultivierung von Mitgefühl bringt uns mehr Entspannung, lässt uns Depression und Einsamkeit überwinden. Wir werden gesünder und unsere Beziehungen besser. Mitgefühl ist der Schlüssel für eine glücklichere Welt!

Mit einer speziellen Kombination von Körperbewegungen, Atemübungen und Visualisation entfachen wir unser inneres Feuer, das die Blockaden karmischer Prägungen verbrennt.
Tummo ist unser Weisheitsfeuer. Es ist etwas, das wir von Natur aus in unserem Körper haben. Dieses Feuer oder die innere Wärme ist in der Gegend unterhalb des Nabelchakras zu finden. Auf körperlicher Ebene ist es verantwortlich für unsere Körpertemperatur - die Hitze von Verdauung und Stoffwechsel sowie die Hitze, die chemische Reaktionen bewirkt und Hormone bildet. Aber Tummo ist weit mehr als das!
Auf der energetischen Ebene bahnt sich das Feuer seinen Weg durch die Kanäle, löst die subtilsten Blockaden auf und bewirkt, dass Energie durch den ganzen Körper strömt. Auf der Ebene des Geistes ist Tummo die Quelle von Liebe, Freude, Glück und Glückseligkeit.
Leider beginnen wir, diese Wärme zu verlieren, wenn wir älter werden. Dann verringern sich automatisch auch unsere Hormone und Essenzen. Aber das muss nicht sein! Die Tummo-Praxis entzündet unser inneres Feuer wieder. Mit Hilfe einer Kombination von Bewegungen, Atemtechniken und Visualisationen erzeugen wir die Tummo-Flamme und verteilen sie durch den ganzen Körper.
Der Ausgangspunkt der Flamme ist unter dem Nabel. Wenn das Feuer größer wird, steigt es höher und höher. Es durchdringt sanft jedes einzelne Hauptchakra und verbreitet sich durch alle Kanäle bis in jede Pore unseres Körpers.
Die Chakren sind geheime Tore zu unserem Sein. Diese zu öffnen und uns mit unserem Tummo-Feuer zu verbinden, bewirkt großartige Verwirklichungen. Auf diese Weise tauchen wir in unsere innere Weisheit ein. Von dieser großartigen Präsenz aus können wir die wahre Natur unseres Geistes erkennen und umfassende Weisheit sowie bedingungslose Liebe und Mitgefühl verwirklichen.
Tulku Lobsang hat eine sehr starke Beziehung zu Tummo. Tummo ist seine Spezialität, und er kann diese Praxis wie kein anderer lehren. Eine wunderbare Gelegenheit für uns!

Achtsamkeit ist von grundlegender Bedeutung. Sie hat einen positiven Einfluss auf alle Aspekte unseres Lebens. Achtsamkeit hilft uns dabei, nicht ständig unseren Gedanken über Vergangenes nachzuhängen, sondern in den gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren und dadurch tiefes Glück im Hier und Jetzt zu finden. Wenn wir achtsamer sind, verbessern sich automatisch auch alle Aspekte unseres Lebens. Ob wir einen Mangel an Freude im Leben empfinden oder Schwierigkeiten in unseren Beziehungen, mit unserer Gesundheit oder bei der Arbeit haben – Achtsamkeit ist der Schlüssel zur tiefen Veränderung unseres Lebens.
Im Westen sind wir uns der Notwendigkeit und des Nutzens von Achtsamkeit oft nicht bewusst. Genauso, wie unser Körper stärker, dehnbarer und kräftiger wird, wenn wir ihn auf bestimmte Weise trainieren, können wir auch unseren Geist trainieren. Tulku Lobsang vermittelt uns in diesem Vortrag alltagstaugliche Methoden, wie wir unseren Geist schulen können, um immer mehr Achtsamkeit zu entwickeln. Mit dieser Fähigkeit können wir unser Potenzial zunehmend mehr entfalten und liebevollere Beziehungen eingehen.

Wenn zwischen unserem Körper und Geist ein Ungleichgewicht besteht, wenn die Elemente und Körpersäfte nicht in Balance sind, dann werden wir krank. Mit Hilfe der in Tibet Tsor Gom genannten Technik, können wir diese unausgewogenen Zustände  wieder ins Gleichgewicht bringen.
In diesem Workshop lernen wir Visualisierungen, Atemtechniken und Meditationsübungen, die uns helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und Blockaden zu lösen. Durch die Schulung unseres Geistes, so heißt es im Tantrayana des tibetischen Buddhismus, können wir Krankheiten heilen. Auch ist es uns durch das regelmäßige Praktizieren möglich, zu verhindern, dass Krankheiten überhaupt entstehen.

Ein gutes Drittel unseres Lebens schlafen wir und wissen danach meist nicht mehr, was wir geträumt haben. Traummeditation bedeutet luzides, also bewusstes, Träumen. Der erste Schritt hierbei ist, während des Träumens zu erkennen, dass wir träumen.
Danach lernen wir, den Traum zu kontrollieren. Dann können wir diesen Geisteszustand für unsere spirituelle Praxis nutzen; wir können Situationen, die uns im Alltag Kopfzerbrechen oder Probleme bereiten, bewusst hervorrufen und in einer uns vorher nicht bekannten Leichtigkeit erleben.
Als Vorbereitung des luziden Träumens lehrt Tulku Lobsang uns Körperpositionen, Mantren und Visualisationen.

Uns zu entscheiden, bringt Raum – den Raum, in dem Veränderung geschehen kann. Alles verändert sich sowieso – aber wenn wir selbst die Entscheidung treffen, geben wir die Richtung vor. Oft  denken wir lange nach, was wir tun wollen. So üben wir Druck auf uns selbst aus und werden immer verwirrter. Wenn wir lernen, uns zu entscheiden, ändert sich das! Sobald wir eine Entscheidung treffen, fällt der Druck ab und wir gewinnen Zeit.
Jede Entscheidung hilft uns, das Wichtige vom Unwichtigen zu trennen. Sie erzeugt Energie und bringt Klarheit . Um eine Entscheidung zu treffen, müssen wir im jetzigen Moment, in der Stille, sein – dann zeigen sich Entscheidungen klar auf. In diesem Vortrag teilt Tulku Lobsang kraftvolle Methoden der buddhistischen Psychologie mit uns.

Tulku Lobsang bietet Beratungen an, sowohl in seiner Eigenschaft als als Arzt der Tibetischen Medizin, als auch als spiritueller Berater.

Konsultationen beginnen meist mit einer Pulsdiagnose. Hierbei werden der Zustand der Organe, das Blut und die Lebenssäfte befundet. Auf diese Weise können chronische  oder  auch beginnende Erkrankungen diagnostiziert werden. Tulku Lobsang gibt Ratschläge, um Dysbalancen durch Ernährung, Bewegung und Atem- oder Meditationstechniken zu behandeln. Es ist auch möglich, Tulku Lobsang spezifische Fragen, seien sie psychologischer oder spiritueller Natur,   zu stellen.

Entspannung ist die beste Medizin. Für unseren Geist und den Körper. Doch was ist Entspannung eigentlich? Wir verwechseln Entspannung oft mit Faulheit - dabei kann Entspannung sogar unendlich produktiv sein. Wenn wir uns wirklich entspannen, beruhigen sich unser Geist und unsere Emotionen; wir haben mehr Energie, mehr Kraft und werden klar. Körperlich gesehen wird durch das Lösen von Spannungen die Zufuhr von Nährstoffen und Energie verbessert, unser System verbessert sich.

Tulku Lobsang zeigt uns in diesem Workshop einfache Methoden, wie wir wirklich tief entspannen. Damit können wir Krankheiten vorbeugen, alte Spannungen lösen und deutlich mehr Freude empfinden. Sind wir entspannt, gehen uns alle Aufgaben beinahe mühelos von der Hand. Wir erfahren, wie Entspannung uns hilft, unsere Ziele zu erreichen und welche tiefe Bedeutung sie für unseren spirituellen Pfad hat.

Was hat Spiritualität mit Sexualität zu tun? Die Entdeckung der sexuellen Energie ist ein Prozess der Transformation. Die Praxis der selbstlosen, bedingungslosen Liebe ist die Basis, um vollumfassendes, tiefes, reines Glück erlangen zu können. Ohne sexuelle Energie könnten wir überhaupt nicht existieren. Ohne sie könnten wir zum Beispiel eine Blume nicht als schön empfinden.
Oft verwechseln wir Liebe mit Verlangen und sexueller Befriedigung. Deshalb ist körperliche Abstinenz oft hilfreich, um uns  ganz auf unsere spirituelle Praxis konzentrieren zu können. Aber wenn wir in unserer spirituellen Praxis schon etwas fortgeschrittener sind, können wir unsere eigene Sexualität in unsere Praxis mit einbeziehen. Und dann bringt uns unsere sexuelle Energie ganz neue Möglichkeiten: Wir können sie zum Beispiel nutzen, um solch negative Emotionen wie Anhaftung und Verlangen zu überwinden.
Tulku Lobsang wird in diesem Vortrag nicht nur einen Überblick über dieses Thema geben, sondern uns auch einfache Methoden mit auf den Weg geben.

Tulku Lobsang bietet Beratungen an. Er gibt in seiner Funktion als Arzt der tibetischen Medizin sowie als spiritueller Berater Konsultationen.
Konsultationen beginnen meistens mit einer Pulsdiagnose. Dabei werden der Zustand der Organe, das Blut und die Lebenssäfte begutachtet. Auf diese Weise können chronische Erkrankungen diagnostiziert werden. Tulku Lobsang gibt Ratschläge, um Disbalancen durch Ernährung, Bewegung und Atem- oder Meditationstechniken zu behandeln. Es ist auch möglich, Tulku Lobsang Fragen zur eigenen spirituellen Praxis zu stellen.

Lu Jong ist eine alte tibetische Körper-Praxis der Tantrayana- und Bön-Tradition. Die Übungen helfen, unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit ihrer Hilfe können wir negative Emotionen überwinden, unsere Energie steigern und achtsamer werden. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong sanft die Körperkanäle und Blockaden öffnen Dadurch werden unsere körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und Vitalität verbessert.
Tulku Lobsang zeigt uns die Übungen der fünf Elemente des Lu Jong und unterrichtet uns in der Praxis der Achtsamkeit, die im Buddhismus einen hohen Stellenwert hat. Achtsam zu sein bedeutet, in der Gegenwart präsent zu sein. Wenn wir präsent sind, ist unser Geist In jedem Augenblick wach und weiß, welche Auswirkungen unser Handeln hat. Lu Jong und Achtsamkeit ergänzen sich – und wir erlangen bessere Konzentration. mehr innere Ruhe und Bewusstheit.

Wie kann man ohne Angst sterben? Über den Tod spricht man nicht gerne – möchte ihn am liebsten verdrängen. In Tibet wird der Tod anders gesehen: Eine Sicht, die uns Ruhe bringen kann.

Nach den buddhistischen Lehren ist der Tod eine Gelegenheit; der Moment, in dem wir unserer wahren Natur begegnen, dem Geisteszustand des Klaren Lichts.    
Der Tod ist eine Erfahrung von Körper und Geist. Die Elemente lösen sich schrittweise ineinander auf und rufen auch geistige Erfahrungen hervor, an dessen Ende wir das Klare Licht erfahren.
Dies erleben wir einmal am Tag: Beim Einschlafen erleben wir den „kleinen Tod“. Diesen können wir nutzen, um uns für den großen Tod zu schulen. Und so können wir anders mit dem Thema umgehen lernen.
Die tibetische Sicht ist sehr hilfreich – allein schon, weil sie uns mehr Ruhe und Entspannung in Bezug auf den Tod bringt.

Mitgefühl für sich selbst und andere zu haben verändert unser Leben. Gerade auch in Zeiten von tiefer persönlicher Trauer und Schmerz. Wir alle brauchen Liebe; und wenn wir beginnen, die Liebe in all ihren Dimensionen zu verstehen, entwickelt sie sich aus uns selbst heraus.
Sich um sich selbst zu kümmern und Mitgefühl mit sich selbst zu spüren, sind die ersten Schritte, um Stück für Stück mehr in uns selbst zu vertrauen und mitfühlender zu werden. Vielleicht glauben wir, dass Fürsorge und Mitgefühl für uns selbst, uns schwach und verletzlich machen; doch ganz im Gegensatz erzeugen sie eine sehr stabile und feste innere Basis. Mitgefühl ist friedlich und sanft; und gleichzeitig sehr kraftvoll. Es hilft uns, alle Ängste und Unsicherheiten zu überwinden. Es gibt uns den Mut, mit allen Hindernissen auf unserem Weg klar zu kommen.
In diesem Retreat gibt Tulku Lobsang uns eine Reihe von geleiteten Meditationen für die Kultivierung der „Vier Unermesslichen“ an die Hand: Liebende Güte, Mitgefühl, Freude und Gleichmut. Die Praxis dieser vier unermesslichen Geisteshaltungen öffnet unser Herz Schritt für Schritt und erzeugt ein tiefes warmherziges Gefühl.
Wir lernen auch, wie wir dies mit Hilfe des tibetischen Geistestrainings in unser tägliches Leben integrieren können. Wenn unser Herz ehrlich und offen ist, empfinden wir ganz natürlich auch mehr Selbstwert und mehr Selbstvertrauen. Und das verändert unsere ganze Welt! Die Kultivierung von Mitgefühl bringt uns mehr Entspannung, lässt uns Depression und Einsamkeit überwinden. Wir werden gesünder und unsere Beziehungen besser. Mitgefühl ist der Schlüssel für eine glücklichere Welt!