Atención plena

Existe una solución para todos los problemas —tanto si tenemos problemas con nuestras relaciones, salud, trabajo o si experimentamos un falta general de alegría en la vida, la atención plena es la respuesta. Cuando desarrollamos atención plena, florecemos en el momento presente. Y ser conscientes en el presente nos da el poder de cambiar toda nuestra vida.

La práctica de la atención plena desempeña un importante papel en el budismo. Cuando nuestra mente está despierta en cada momento, sabemos qué impacto tendrán nuestras acciones sobre nosotros, nuestro prójimo y nuestro entorno. Quienquiera que practique la atención plena es consciente del samsara, el ciclo perpetuo de la existencia, y por lo tanto crea conscientemente su vida para beneficio de todos los seres conscientes.

Nuestras mentes son increíblemente potentes. Tienen la capacidad de una gran concentración, conciencia, alerta y calma. Sin embargo, nuestras mentes normalmente son más como un mono. Saltan por todas partes, excitadas y nerviosas, o somnolientas y torpes. Incluso cuando queremos concentrarnos, pasamos de un pensamiento a otro y a otro, completamente fuera de control. Podemos cambiar esto.

La atención plena es una destreza y se puede aprender, pero solo mediante adiestramiento. Tulku Lobsang comparte métodos específicos para incrementar el poder de la mente. Aprende a reconocer las nueve etapas por la que pasa la mente en su desarrollo. Familiarízate con los obstáculos comunes, así como con las maneras de superarlos. Empieza a regocijarte en la verdadera naturaleza de tu mente, que es de alerta, conciencia y ecuanimidad.