Nangten Menlang - Centre Médical Bouddhiste

Gang Gyok

Gang Gyok est une pratique ancienne de techniques yogiques tibétaines de course. C’est la pratique du « pied rapide ». Cependant, en raison de la profonde interconnexion du corps et de l’esprit, cette pratique, comme toutes les pratiques tibétaines du Tantrayana, travaille avec toutes les dimensions de notre esprit, de notre respiration et de notre corps, afin d’accomplir des résultats incroyables.

Nous sommes en mesure de générer de l’énergie dans notre corps grâce à la puissance de l’esprit. Cette énergie peut ensuite être utilisée pour la vitesse et la puissance dans la course. Nous allons devenir plus rapide et moins facilement fatigué grâce à la pratique Gang Gyok, mais nous allons aussi développer la pleine conscience, notre chaleur intérieur et une santé globale vibrante.

Pour se préparer à la véritable technique Gang Gyok, nous faisons en premier lieu des pratiques préliminaires. Ces préliminaires abordent trois aspects importants qui ont un grand effet sur notre énergie, notre nourriture, notre respiration et notre puissance mentale.

Nous voulons maximiser les substances nutritives dans notre corps, donc le type de nourriture que l’on mange ainsi que sa qualité est très important. Nous devons aussi manger la bonne quantité de nourriture – trop va casser des canaux et pas assez ne nous procurera pas assez de puissance. En général, nous disons qu’un tiers de l’estomac devrait être rempli avec de la nourriture, un tiers avec de l’eau et un tiers devrait être laissé vide afin que notre vent puisse circuler et aider à digérer. Notre eau est également importante, car il y a différentes qualités d’eau. Nous buvons de l’eau bouillie car cela aide à relâcher le corps et l’esprit, un facteur crucial pour générer de l’énergie.

Ensuite, nous travaillons avec le vent, ou notre respiration. Il y a une manière correcte de respirer et de retenir la respiration qui va créer plus d’énergie. D’un autre côté, si nous respirons de la mauvaise manière, nous pouvons très rapidement perdre de l’énergie. Donc nous devons apprendre à travailler avec la respiration et s’exercer à la retenir pendant que l’on exécute des exercices spécifiques.

Finalement, nous devons developer notre puissance mentale. Cela est fait grâce à la visualisation, laquelle peut même nous apporter de l’énergie. La visualisation nous aide à développer la pleine conscience, ce qui nous aide ensuite à méditer. A travers la méditation et la visualisation, nous pouvons cultiver notre feu intérieur. Ce feu intérieur amène nos éléments en équilibre, ce qui est très important pour un bon fonctionnement du système digestif. Cela a un impact direct sur notre santé, puisque la plupart des maladies sont associées avec un système digestif apathique. Et la méditation et la pleine conscience nous permet d’entrer dans le calme de notre esprit.

Pendant la pratique Gang Gyok, nous générons de l’énergie en retenant spécialement la respiration dans le chakra du nombril tout en courant. Cette énergie se répand ensuite dans les 72'000 canaux du corps. Dans le cas où des canaux se sont bloqués ou se sont tordus, cette énergie aide à les ouvrir. De cette manière, l’énergie de la respiration circule dans tout le corps, générant une profonde chaleur intérieur. Cette chaleur intérieur génère nos hormones de « bonheur ». Lorsque l’esprit est calme, c’est beaucoup plus facile de le contrôler, et ainsi nous pouvons générer encore plus de puissance.

Donc, Gang Gyok, la technique yogique de course du « pied rapide » va nous rendre plus rapide et plus fort avec une énergie explosive, mais en même temps, nous allons aussi développer une santé robuste, un esprit calme et clair, et du bonheur.

 

[+] International Gang Gyok Day - Run for the Future of the World!