“Shiné – Meditación Samatha Tradicional Tibetana” es una práctica pacífica a la vez que poderosa. Su objetivo es calmar nuestra mente y entrenarla de manera que se transforme y pase de su habitual estado activo y agitado a uno tranquilo y claro que permita que, gradualmente, surja la conciencia. Como resultado, nuestra mente se vuelve más tranquila y permanece menos perturbada, tanto ante factores internos, como pensamientos y emociones, como ante factores externos, como podría ser un entorno estresante.

La tradición tibetana ha desarrollado potentes metodologías para mejorar el funcionamiento y la claridad de la mente. Durante muchos siglos e incontables horas, los maestros tibetanos han observado de cerca sus mentes, lo que les ha permitido llegar a conocerlas de manera muy precisa. Lo que descubrieron es que nuestra mente tiene una conciencia y una calma innatas.  Sin embargo, tener pensamientos y emociones en exceso hace que perdamos esa calma interior. Cuando esto sucede ya no estamos realmente atentos a lo que ocurre a nuestro alrededor, ni a lo que sucede dentro de nosotros. Simplemente seguimos nuestros pensamientos y emociones como un elefante salvaje corriendo tras un mono.

Sabiendo lo que es posible conseguir y cuáles son los desafíos para ello, uno puede crear un programa muy efectivo para entrenar la mente y hacer surgir sus capacidades naturales. Esto es exactamente lo que han hecho los practicantes tibetanos. Han forjado un camino que conduce incuestionablemente hacia una mente tranquila, clara y altamente consciente, que está lista para recibir los más altos logros y realizaciones. El proceso para llegar allí consiste en entrenar primero nuestra mente para que sea estable y funcional. Entonces, con esta mente estable, hacemos prácticas contemplativas y obtenemos percepciones claras sobre la verdadera naturaleza de la realidad.

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