Über mich
2013 habe ich mit Hatha Yoga begonnen– zunächst als Ausgleich zu meinem intensiven Marathontraining. Was als rein körperliche Praxis startete, wurde mit der Zeit für mich eine wertvolle Quelle für Ruhe und Regeneration.
Ab 2016 habe ich meine Praxis durch Yin Yoga, Meditation und Achtsamkeit vertieft. Diese Methoden haben mir geholfen, ein nachhaltiges Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung zu entwickeln und bewusster mit meinen eigenen Ressourcen umzugehen.
Seit 2022 ist meine Arbeit um weitere wertvolle Methoden gewachsen.: die S-O-S-Übungen, fundiertes Wissen über das Nervensystem, die Buteyko-Atemmethode sowie die Klangtherapie. Sie eröffnen einen ganzheitlichen Zugang, der darauf ausgerichtet ist, Gelassenheit und Regulation zu fördern und langfristige innere Stabilität zu stärken.
Ende 2024 fand ich zu Lu Jong. Die klare, kraftvolle Praxis hat mich sofort überzeugt. Seitdem ist sie fester Bestandteil meines Alltags.
Ich selbst halte mich fit, durch regelmäßige Shine Meditation, Buteyko Atemarbeit sowie Kraft und Ausdauertraining. Ich verbringe gerne viel Zeit in der Natur mit langen Spaziergängen mit unseren Hunden und in unserem Garten - meinem Lieblingsplatz um Lu Jong zu praktizieren.
Zur Entspannung spiele ich Handpan. Ihr warmer, facettenreicher Klang öffnet einen Raum jenseits des Alltäglichen – einen Raum, der die Präsenz vertieft und eine nachhaltige Ruhe entstehen lässt. ✨
