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Selección de Métodos de Tulku Lobsang

"La sabiduría del budismo es la vacuidad;
el método del budismo es la compasión"

Tulku Lobsang Rimpoché

Tulku Lobsang Rimpoché

Tulku Lobsang Rimpoché

Tulku Lobsang Rimpoché es un gran maestro budista. Nacido en Amdo, al noreste del Tíbet, Tulku-la fue reconocido como la octava reencarnación de Lama Nyentse a la edad de 13 años. Rimpoché basa sus enseñanzas en el antiguo conocimiento Tantrayana, que es la base tanto del budismo tibetano como de la medicina tibetana. Tulku-la viaja por Europa, América y Asia compartiendo su profundo conocimiento de esta preciosa sabiduría.

Las enseñanzas de Tulku Lobsang Rimpoché se caracterizan por su naturaleza bondadosa, divertida y afectuosa. Rimpoché tiende puentes y une mundos, traduciendo la antigua sabiduría de su venerable linaje de transmisión en consejos prácticos realmente valiosos para el día de hoy. El mayor deseo de Tulku-la es reducir el sufrimiento en el mundo compartiendo este profundo tesoro de sabiduría. El trasfondo tradicional de Rimpoché unido a su estilo carismático y directo hacen de él un maravilloso y sabio maestro.

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„Nada es difícil hasta que crees que es difícil.
Nada es fácil hasta que crees que es fácil.“

Día Internacional de Gang Gyok - ¡Corre por el Futuro del Mundo!

El sábado, 27 de junio de 2015, Tulku Lobsang Rimpoché irá a la cabeza de 500 corredores por las calles de Dharamsala, India, en una demostración de su técnica tibetana de correr GANG GYOK. Personas de todo el mundo se unirán a este auspicioso evento haciendo con su propio Gang Gyok un acontecimiento mundial.

Únete a Rimpoché y a miles de personas de todo el mundo en difundir Salud y Felicidad. ¡Es muy fácil! ¡Solo haz tu propia carrera Gang Gyok el sábado 27 de junio de 2015! ¡Corred o caminad por vuestras ciudades, vuestros parques, o por el centro de vuestra ciudad!

¡Correremos en unidad para generar mejor salud y felicidad!
¡Correremos en unidad para crear un futuro mejor para el mundo!

 

Cómo hacer el Gang Gyok:

Esta técnica tibetana especial se puede realizar andando o corriendo.

  1. Pon las manos en el puño vajra (los dedos corazón y anular doblados, el pulgar apretando las uñas de estos, y el meñique y el índice extendidos como cuernos de toro).
  2. Dobla un poco los brazos. Mantenlos sueltos y un poco alejados del cuerpo.
    Inclina tu columna vertebral un poco hacia adelante —mantenla suelta y no completamente recta.
  3. Técnica de respiración especial:
    - Haz una inspiración por la boca haciendo un sonido susurrante.
    - Empuja suavemente el aire por el cuerpo hacia abajo hasta cuatro dedos por debajo del ombligo y RETENLO AHÍ.  (Imagina que empujas el aire un 70% hacia abajo, mientras haces subir simultáneamente la base de tu pelvis un 30%).
  4. Empieza a correr ( o a caminar):
    - Mientras retienes esa respiración, corre o camina 21 pasos empleando toda tu energía. Emplea todos tus músculos.
    - Luego espira, desacelera y relaja los músculos y el cuerpo.
  5. Continúa corriendo (o caminando):
    - Corre o camina a tu propio ritmo.
    - Mantén siempre un 10% de tu respiración por debajo de tu ombligo (o no espires al 100%). Sigue respirando por la nariz, lenta y regularmente.
    - Reserva siempre una parte de tu energía.
    - Mira hacia adelante, hacia el horizonte. No enfoques los ojos en ningún objeto.
    - Concéntrate en el punto a cuatro dedos por debajo de tu ombligo.
    - Tu mente no debería pensar en nada.

Después de la práctica:

Haz una meditación breve y sencilla para enfocar la mente. Por ejemplo, una meditación con la mente concentrada en un solo punto y enfocada en un solo objeto, como una roca o una hoja.