Norway, 14 Feb 2018 - 19 Feb 2018

I vår tid preget av travelhet hvor det er vanlig å kunne kjenne på stress, usikkerhet og følelsesmessig ubalanse, lengter vi ofte etter et roligere og mer fredfullt sinn. Tibetansk medisin beskriver en nær sammenheng mellom mental balanse og fysisk helse. En dyp forståelse av sammenhengen mellom vårt sinn og vår fysiske helse vil være grunnlaget for et ønske om å overkomme de forstyrrende følelsene for å være sunn.
Denne morgenen vil Tulku Lobsang vise oss noen enkle teknikker som kan hjelpe oss med å kontrollere våre tanker og emosjoner, slik at vi blir i stand til å bevare helsen, redusere stress og usikkerhet.

______________________________________________________

In our fast moving times, with our daily lives characterized by stress, insecurity and emotional imbalance, we often crave for a quiet, peaceful mind. In Tibetan medicine a close connection between mental balance and physical health is assumed. This deep understanding of the connection between our mind and physical health is the basis for the conviction that we have to overcome negative emotions to be healthy. Tulku Lobsang will this morning show us some simple techniques which help us to control our thoughts and emotions. Through them we are capable to remain healthy and overcome stress and insecurity

Mindfulness spiller en viktig rolle i buddhismen. Å være mindful betyr å være tilstede i øyeblikket. "Her og nå" gir oss en mulighet til å bli oppmerksomme på våre emosjoner, tanker og handlinger. Hvis vårt sinn er våkent i øyeblikket vil vi legge merke til hvilken innvirkning våre handlinger har på omgivelsene våre. Mindfulness har fire aspekter: mindfulness på kroppen, følelser, sinnet og talen. Den som praktiserer mindfulness i hvert øyeblikk vil være klar over Samsara, den evige syklusen av eksistens. Denne klarheten er fundamentet for å skape et liv til nytte for seg selv og andre.

_____________________________________________

The practice of mindfulness plays an important role in Buddhism. To be mindful means to be present in this moment. In the here and now we are aware of our emotions, thoughts and actions. Our mind is awake in every single moment and knows what impact our actions will have on our fellow human beings and our environment.
There are four aspects of mindfulness: The mindfulness for my body, my feelings, my mind and my speech. Who practices mindfulness, is aware of Samsara, the perpetual cycle of being, in every single moment; and therefore creates his life for the benefit of all sentient beings.

Hva er årsaken til utbrenthet? Tibetansk medisin beskriver våre "tre kropper": den fysiske, den mentale og den energetiske kroppen. Den fysiske kroppen består av kanaler som energien flyter gjennom, og hvis energien ikke flyter fritt vil det oppstå fysiske vansker. Vi har alle opplevd forandringer i energien vår. Noen ganger føler vi oss full av energi og i neste øyeblikk, uten noen åpenbar grunn, føler vi oss trøtte. Noen av disse svingningene er naturlige, mens andre er unormale og kan ofte tilskrives feil måte å puste på. Dette er tegn på problemer med den energetiske kroppen. Hvis vi konstant er plaget av utmattelse er dette et tegn på at den mentale kroppen ikke er i balanse. Hvis det kontinuerlig er problemer med den fysiske, energiske og mentale kroppen, kan dette resultere i en utmattelse i alle våre energier. Tulku Lobsang vil vise oss hvilke metoder som kan bidra til å unngå utbrenthet.

_______________________________________________________

What causes the Burnout Syndrome? The body consists of channels, in which energies do flow. Whenever physical hardships occur, this is  caused by energies which cannot flow freely in the channels. We all experienced changes in our energy household. Sometimes we feel full of energy and in the next moment, without any obvious reason, we are tired. Some of those energetic fluctuations are natural, others are abnormal.
Having problems with our energy-household, often can be attributed to us not breathing in the right way. If our mental body does not work properly and we are continuously plagued by fatigue, this can be a result of our sexual energy not flowing in the right way. If there are contemporarily problems with the mental, energetic and physical body, then this can result in an exhaustion of all our energies. These are the bases which lead to a "burnout syndrome". Tulku Lobsang shows us, which methods help to emerge a burnout and how we can avoid to fall sick with it.

Mindfulness spiller en viktig rolle i buddhismen. Å være mindful betyr å være tilstede i øyeblikket. "Her og nå" gir oss en mulighet til å bli oppmerksomme på våre emosjoner, tanker og handlinger. Hvis vårt sinn er våkent i øyeblikket vil vi legge merke til hvilken innvirkning våre handlinger har på omgivelsene våre. Mindfulness har fire aspekter: mindfulness på kroppen, følelser, sinnet og talen. Den som praktiserer mindfulness i hvert øyeblikk vil være klar over Samsara, den evige syklusen av eksistens. Denne klarheten er fundamentet for å skape et liv til nytte for seg selv og andre.

____________________________________________________

The practice of mindfulness plays an important role in Buddhism. To be mindful means to be present in this moment. In the here and now we are aware of our emotions, thoughts and actions. Our mind is awake in every single moment and knows what impact our actions will have on our fellow human beings and our environment.
There are four aspects of mindfulness: The mindfulness for my body, my feelings, my mind and my speech. Who practices mindfulness, is aware of Samsara, the perpetual cycle of being, in every single moment; and therefore creates his life for the benefit of all sentient beings.

Tulku Lobsang tilbyr konsultasjoner, både som lege innen Tibetansk Medisin og som åndelig veileder. En konsultasjon vil som regel begynne med en pulsavlesning, noe som gir tilgang til organenes, blodets og de vitale substansenes tilstand. På denne måten kan ubalanser oppdages. For aktuell ubalanse vil Tulku Lobsang tilby råd og veiledning innen diett, fysiske øvelser, pust eller meditasjonsteknikker. Det er også mulig å stille spesifikke spørsmål angående egen praksis.
____________________________________________

In his capacity as doctor of Tibetan medicine and as spiritual advisor Tulku Lobsang gives private consultations. A consultation mainly start with a pulse diagnosis. In doing so the condition of the organs, the blood and the humours are examined. in this way imbalances is discovered. Tulku Lobsang gives advises to treat imbalances through nutrition, movement and breath or meditation techniques. It is as well possible to ask Tulku Lobsang specific questions regarding the own practice.

Vi søker etter svar og lærere utenfor oss selv, men hvordan kan vi egentlig finne vår indre visdom?

Et spørsmål er bedre en tusen svar. Med riktig spørsmål kan vi alltid finne løsningen i oss selv. Vi trenger ikke en lærer som gir oss svar, men en som stiller oss det riktige spørsmålet. Læreren som stiller det riktige spørsmålet viser oss veien til oss selv.

Å motta et spørsmål for gjentagende å reflektere over dette kalles for Analytisk Meditasjon. Dette er en metode innen den Tibetanske Buddhismen hvor det antas at svaret alltid er tilstede i oss selv. 

I løpet av denne retreaten vil Tulku Lobsang introdusere ”108 Spørsmål fra Tibets Hemmelige Visdom” Disse spørsmålene gir oss mulighet for å oppdage kjente og verdifulle sannheter som ligger i vårt indre. De hjelper oss til å forstå våre liv og vekke vår indre visdom.

___________________________________________________________

We look outside ourselves for teachers and answers, but how do we find our inner wisdom? 

One question is better than a thousand answers. With the right question, you can always find the solution within yourself. We don’t need a teacher to give us answers, but one who give us the right question. The teacher who asks the right question leads us on the path to ourselves.

To receive a question to meditate on over and over again, is called Analytical Meditation. This is a practice from the Tibetan Buddhism that assumes it is not the answer we do not know; because the answer is always present. We rather have to search for the correct question.

In this retreat, Tulku Lobsang introduces the “108 Questions of the Secret Wisdom of Tibet”. This is a method for discovering great truths, a renowned way to come to understand our life and how to awaken our inner wisdom.

Livet i det moderne vestlige samfunnet er kjennetegnet av kontinuerlig stress. Vi skynder oss fra ett møte til ett annet. Ikke engang for et kort øyeblikk lar vi oss selv hvile. Til og med når vi har fri, er det vanskelig å slappe av.

Tulku Lobsang vil lære oss fem enkle avslappingsøvelser fra den Tibetanske Medisin. Han vil også fortelle om de fem elementene - jord, vann, ild, vind og rom som øvelsene er knyttet til. Hvis elementene er i balanse vil vi også være balanserte, både mentalt og fysisk. Øvelsene er for alle og kan enkelt integreres i hverdagen. De er til hjelp for å kunne mestre våre liv på en mer balansert og konsentrert måte.

____________________________________________________________________

Our life in modern western society is characterized by continuous rush. We rush from one appointment to another, without granting us even short moments of rest. Even off-hours we are not able to rest.

Tulku Lobsang will teach us five easy body postures that enables us to come to a rest. He will also introduce us to the five elements - earth, water, fire, wind and space from a Tibetan Medicine point of view, which these relaxing postures are close connected to. If the elements are in balance, then we are as well more balanced, mentally and physically. These exercises can easily be incorporated in our daily life. They help us to master our lives in a more balanced and concentrated way.

Livet er fullt av problemer – så lenge vi lever vil det finnes problemer. Når vi skyver dem vekk kan det virke som vi skaper enda mer problem.

Tulku Lobsang vil denne kvelden introdusere en metode der vi kan lære oss å bruke problemet for å komme oss ut av det. Problemet vil da bli til selve løsningen. Ved å endre vår oppfattelse av problemer vi møter i livet, og i stedet se dem som en medisin, vil vi ha muligheten til å utvikle en stor glede og visdom.

”Et problem er egentlig ikke et problem. Et problem er en mulighet.”
”Hvis vi ønsker å løse et problem må vi tenke positivt.”
_____________________________________________________

Life is full of problems—as long as we are alive, there will be problems. Pushing them away seems only to create more problems.

This evening Tulku Lobsang will offer us a method, where we use our problem to come out of the problem. The problem itself will then be the solution. When we shift our perception of problems that appears in our lives, when we view our problems as medicine, we have the opportunity to develop great joy and wisdom.

"A problem is not really a problem. A problem is an opportunity.”
“If we want to solve problems we must think positively."