Deutschland, 31 Mai 2018 - 10 Jun 2018

Achtsamkeit  beeinflusst unser ganzes Leben positiv. Seit vielen Jahrhunderten wird sie im tibetischen Buddhismus ausgeübt - sie ist grundlegend im Buddhismus.  Im Westen kümmern wir uns wenig um unseren Geist - doch genau wie der Körper durch Training flexibler und  stärker wird, gilt dies auch für unseren Geist. Mit Hilfe der richtigen Übungen können wir unseren Fokus, Konzentration, Ruhe und Gewahrsein verbessern. Je achtsamer wir sind, desto mehr verbessern sich alle Aspekte unseres Lebens. 

In diesem Retreat teilt Tulku Lobsang mit uns diese hoch effektiven Methoden, um unseren Geist in Achtsamkeit zu schulen.  Er zeigt uns, welche Stufen der Geist dabei durchläuft, welche Hindernisse es gibt - und welche Gegenmittel. Nach diesem Retreat werden wir eine gute Basis in dieser Praxis besitzen. 

Achtsamkeit hilft uns, die natürlichen Kräfte unseres Geistes zu entwickeln - zu unserem vollen Potential zu finden, unsere Ziele zu erreichen und gute, liebevolle Beziehungen zu führen.

Jeder möchte glücklich sein, jeder hat ein Recht auf Glück und auch die Fähigkeit dazu. Wie also werden wir endlich glücklich? Was ist der Schlüssel zu unserem Glück? Im tibetischen Buddhismus finden wir ein Verständnis von Glück und Methoden, wie wir anhaltendes Glück erreichen können.
Eines ist klar: Probleme sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Obwohl wir dies wissen, erlauben wir den Problemen, unser Glück zu verringern oder gar zu zerstören.
In diesem Seminar wird Tulku Lobsang uns Methoden zeigen, wie wir auch in Zeiten großer Herausforderungen glücklich sein können. Wenn wir unsere Perspektive verändern, werden Probleme zu unseren besten Lehrern. Probleme als Lehrer und Medizin zu sehen, ist der schnellste Weg zur Erleuchtung. Aber vor allem zu einem fröhlichen und glücklichen Leben.

Mitgefühl für sich selbst und andere zu haben verändert unser Leben. Gerade auch in Zeiten von tiefer persönlicher Trauer und Schmerz. Wir alle brauchen Liebe; und wenn wir beginnen, die Liebe in all ihren Dimensionen zu verstehen, entwickelt sie sich aus uns selbst heraus.
Sich um sich selbst zu kümmern und Mitgefühl mit sich selbst zu spüren, sind die ersten Schritte, um Stück für Stück mehr in uns selbst zu vertrauen und mitfühlender zu werden. Vielleicht glauben wir, dass Fürsorge und Mitgefühl für uns selbst, uns schwach und verletzlich machen; doch ganz im Gegensatz erzeugen sie eine sehr stabile und feste innere Basis. Mitgefühl ist friedlich und sanft; und gleichzeitig sehr kraftvoll. Es hilft uns, alle Ängste und Unsicherheiten zu überwinden. Es gibt uns den Mut, mit allen Hindernissen auf unserem Weg klar zu kommen.
In diesem Vortrag gibt Tulku Lobsang uns eine Meditation an die Hand, um unser Herz zu öffnen. Wenn unser Herz ehrlich und offen ist, empfinden wir ganz natürlich auch mehr Selbstwert und mehr Selbstvertrauen. Und das verändert unsere ganze Welt! Die Kultivierung von Mitgefühl bringt uns mehr Entspannung, lässt uns Depression und Einsamkeit überwinden. Wir werden gesünder und unsere Beziehungen besser. Mitgefühl ist der Schlüssel für eine glücklichere Welt!

Lu Jong ist eine alte tibetische Praxis. Die Körperübungen wurden entwickelt, um unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit Hilfe der Übungen können wir Heilungsprozesse positiv unterstützen, negative Emotionen überwinden und unsere Energie steigern.
Lu Jong basiert auf der tibetischen Medizin, welche den menschlichen Körper als Zusammensetzung der fünf Elemente Erde, Feuer, Wasser, Wind und Raum betrachtet. Diese Elemente sind in unserem Körper zu finden wie in der Natur. Jeder Tageszeit kann zum Beispiel ein Element zugeordnet werden. Sind die Elemente in uns im Gleichgewicht, sind wir gesund.
Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong sanft die Körperkanäle und Blockaden öffnen und die Elemente ausgleichen. Dadurch werden unsere körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und Vitalität verbessert. Diese Eigenschaften sind die Grundlage für spirituelle Praxis.
Tulku Lobsang zeigt uns die Übungen der fünf Elemente des Lu Jong und erläutert uns das Wissen um die Elemente. Damit wir künftig unser Leben so gestalten können, dass uns die Elemente im Inneren wie im Äußeren unterstützen und nicht behindern.

Die grundlegende Ursache von Krankheiten sind negative Emotionen. Wir haben schon oft davon gehört, dass jeder Mensch Selbstheilungskräfte in sich hat. Doch meist sind wir solchen Aussagen gegenüber sehr skeptisch. Tulku Lobsang gibt eine Erklärung, wie wir unser Glück durch das Überwinden der negativen Emotionen erreichen können. Hierfür müssen wir lernen, wie wir die uns angeborenen Heilenergien benutzen können, um Krankheiten zu überwinden, oder gesund zu bleiben. Die Kraft unseres Geistes und unserer Gedanken kann das Wohlbefinden unseres Körpers grundlegend verändern. Im Alltag machen wir uns stetig Sorgen, haben Ängste und Erwartungen, die nicht erfüllt werden. Diese negativen Emotionen haben einen direkten Einfluss auf unseren Körper. Wir lernen, wie wir positive Emotionen hervorrufen können, um zu mentaler und physischer Gesundheit zu gelangen. In der Traditionellen Tibetischen Medizin gehen wir davon aus, dass es zwar Medizin gibt, welche den Körper dabei unterstützen, gesund zu werden. Letztendlich müssen jedoch die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Denn heilen kann sich der Körper nur selbst.

Die Entdeckung der sexuellen Energie ist ein Prozess der Transformation. Die Praxis der selbstlosen, bedingungslosen Liebe ist die Basis, um vollumfassendes, tiefes, reines Glück erlangen zu können. Denn nur durch das Vorhandensein der sexuellen Energie, können wir überhaupt existieren. Die sexuelle Energie ermöglicht es uns zum Beispiel, etwas als schön anzusehen.
Oft verwechseln wir Liebe mit Verlangen und mit sexueller Befriedigung. Durch die körperliche Abstinenz können wir uns ganz auf unsere spirituelle Praxis konzentrieren. Sind wir jedoch in unserer spirituellen Praxis schon etwas fortgeschrittener, so können wir unsere eigene Sexualität in unsere Praxis mit einbeziehen. Denn die sexuelle Energie kann beispielsweise dafür genutzt werden, negative Emotionen wie Anhaftung und Verlangen zu überwinden.
Tulku Lobsang wird in diesem Workshop nicht nur einen Überblick über dieses Thema geben, sondern uns auch einfache Methoden mit auf den Weg geben.

Entspannung ist die beste Medizin. Für unseren Geist und den Körper. Doch was ist Entspannung eigentlich? Wir verwechseln Entspannung oft mit Faulheit - dabei kann Entspannung sogar unendlich produktiv sein. Wenn wir uns wirklich entspannen, beruhigen sich unser Geist und unsere Emotionen; wir haben mehr Energie, mehr Kraft und werden klar. Körperlich gesehen wird durch das Lösen von Spannungen die Zufuhr von Nährstoffen und Energie verbessert, unser System verbessert sich.

Tulku Lobsang zeigt uns in diesem Vortrag  einfache Methoden, wie wir wirklich tief entspannen. Damit können wir Krankheiten vorbeugen, alte Spannungen lösen und deutlich mehr Freude empfinden. Sind wir entspannt, gehen uns alle Aufgaben beinahe mühelos von der Hand. Wir erfahren, wie Entspannung uns hilft, unsere Ziele zu erreichen und welche tiefe Bedeutung sie für unseren spirituellen Pfad hat.

Wir verbringen während unseres Lebens ca. 240'000 Stunden mit Schlafen. Unter dem Begriff der Traummeditation verstehen wir die Praxis des luziden Träumens. Dies bedeutet, dass wir uns im Traum dessen bewusst sind, dass wir träumen. Durch diese Praxis lernen wir, wie wir unsere Träume zur spirituellen Praxis zu nutzen können.
Als erstes müssen wir im Traum erkennen, dass wir träumen, um anschließend in einem zweiten Schritt den Traum kontrollieren zu können. In diesem Geisteszustand können wir Situationen, die uns im Alltag Kopfzerbrechen bereiten bewusst hervorrufen und in einer uns vorher nicht bekannten Leichtigkeit erleben. Träumen wir bewusst, können wir also im Traum lernen, Schwierigkeiten aus unserem Alltag hervorzurufen und dabei lernen, mit diesen umzugehen. Für die Vorbereitung des luziden Träumens werden Körperpositionen, Mantren und Visualisationen erlernt.

Mitgefühl für sich selbst und andere zu haben verändert unser Leben. Gerade auch in Zeiten von tiefer persönlicher Trauer und Schmerz. Wir alle brauchen Liebe; und wenn wir beginnen, die Liebe in all ihren Dimensionen zu verstehen, entwickelt sie sich aus uns selbst heraus.
Sich um sich selbst zu kümmern und Mitgefühl mit sich selbst zu spüren, sind die ersten Schritte, um Stück für Stück mehr in uns selbst zu vertrauen und mitfühlender zu werden. Vielleicht glauben wir, dass Fürsorge und Mitgefühl für uns selbst, uns schwach und verletzlich machen; doch ganz im Gegensatz erzeugen sie eine sehr stabile und feste innere Basis. Mitgefühl ist friedlich und sanft; und gleichzeitig sehr kraftvoll. Es hilft uns, alle Ängste und Unsicherheiten zu überwinden. Es gibt uns den Mut, mit allen Hindernissen auf unserem Weg klar zu kommen.
In diesem Vortrag gibt Tulku Lobsang uns  eine Meditation an die Hand, um unser Herz zu öffnen. Wenn unser Herz ehrlich und offen ist, empfinden wir ganz natürlich auch mehr Selbstwert und mehr Selbstvertrauen. Und das verändert unsere ganze Welt! Die Kultivierung von Mitgefühl bringt uns mehr Entspannung, lässt uns Depression und Einsamkeit überwinden. Wir werden gesünder und unsere Beziehungen besser. Mitgefühl ist der Schlüssel für eine glücklichere Welt!

Oft denken wir, dass unsere Gesundheit nicht mit Spiritualität verbunden ist. Das ist jedoch ein Missverständnis. Gesundheit und unsere spirituelle Entwicklung sind voneinander abhängig. Die Grundlage eines gesunden Körpers ist es, spirituell zu leben. Wenn du spirituell lebst, führt das zu einem ausgeglichenen Geist und der Motivation, das Leben auf eine gesunde Art und Weise zu leben. Wenn du eine höhere spirituelle Realisation verwirklichen möchtest ist es genauso. Du benötigst  einen gesunden Körper, denn der Körper ist das Fahrzeug zur spirituellen Welt. Wir müssen uns darum bemühen, uns der starken Verbindung zwischen einem gesunden Körper und unserer spirituellen Entwicklung bewusst zu werden und diese Erfahrungen in unser tägliches Leben zu integrieren. Dies ist der Weg, zu mehr Gesundheit und Glück zu gelangen.

Mit einer speziellen Kombination von Körperbewegungen, Atemübungen und Visualisation entfachen wir unser inneres Feuer, das die Blockaden karmischer Prägungen verbrennt.
Tummo ist unser Weisheitsfeuer. Es ist etwas, das wir von Natur aus in unserem Körper haben. Dieses Feuer oder die innere Wärme ist in der Gegend unterhalb des Nabelchakras zu finden. Auf körperlicher Ebene ist es verantwortlich für unsere Körpertemperatur - die Hitze von Verdauung und Stoffwechsel sowie die Hitze, die chemische Reaktionen bewirkt und Hormone bildet. Aber Tummo ist weit mehr als das!
Auf der energetischen Ebene bahnt sich das Feuer seinen Weg durch die Kanäle, löst die subtilsten Blockaden auf und bewirkt, dass Energie durch den ganzen Körper strömt. Auf der Ebene des Geistes ist Tummo die Quelle von Liebe, Freude, Glück und Glückseligkeit.
Leider beginnen wir, diese Wärme zu verlieren, wenn wir älter werden. Dann verringern sich automatisch auch unsere Hormone und Essenzen. Aber das muss nicht sein! Die Tummo-Praxis entzündet unser inneres Feuer wieder. Mit Hilfe einer Kombination von Bewegungen, Atemtechniken und Visualisationen erzeugen wir die Tummo-Flamme und verteilen sie durch den ganzen Körper.
Der Ausgangspunkt der Flamme ist unter dem Nabel. Wenn das Feuer größer wird, steigt es höher und höher. Es durchdringt sanft jedes einzelne Hauptchakra und verbreitet sich durch alle Kanäle bis in jede Pore unseres Körpers.
Die Chakren sind geheime Tore zu unserem Sein. Diese zu öffnen und uns mit unserem Tummo-Feuer zu verbinden, bewirkt großartige Verwirklichungen. Auf diese Weise tauchen wir in unsere innere Weisheit ein. Von dieser großartigen Präsenz aus können wir die wahre Natur unseres Geistes erkennen und umfassende Weisheit sowie bedingungslose Liebe und Mitgefühl verwirklichen.
Tulku Lobsang hat eine sehr starke Beziehung zu Tummo. Tummo ist seine Spezialität, und er kann diese Praxis wie kein anderer lehren. Eine wunderbare Gelegenheit für uns!

Lu Jong ist eine alte tibetische Praxis. Die Körperübungen wurden entwickelt, um unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit Hilfe der Übungen können wir Heilungsprozesse positiv unterstützen, negative Emotionen überwinden und unsere Energie steigern.
Lu Jong basiert auf der tibetischen Medizin, welche den menschlichen Körper als Zusammensetzung der fünf Elemente Erde, Feuer, Wasser, Wind und Raum betrachtet. Diese Elemente sind in unserem Körper zu finden wie in der Natur. Jeder Tageszeit kann zum Beispiel ein Element zugeordnet werden. Sind die Elemente in uns im Gleichgewicht, sind wir gesund.
Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong sanft die Körperkanäle und Blockaden öffnen und die Elemente ausgleichen. Dadurch werden unsere körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und Vitalität verbessert. Diese Eigenschaften sind die Grundlage für spirituelle Praxis.
Tulku Lobsang zeigt uns die Übungen der fünf Elemente des Lu Jong und erläutert uns das Wissen um die Elemente. Damit wir künftig unser Leben so gestalten können, dass uns die Elemente im Inneren wie im Äußeren unterstützen und nicht behindern.

Uns zu entscheiden, bringt Raum - den Raum, in dem Veränderung geschehen kann. Alles verändert sich sowieso - aber wenn wir selbst die Entscheidung treffen, geben wir die Richtung vor. Oft denken wir lange nach, was wir tun wollen. So üben wir Druck auf uns selbst aus und werden immer verwirrter. Wenn wir lernen, uns zu entscheiden, ändert sich das! Sobald wir eine Entscheidung treffen, fällt der Druck ab und wir gewinnen Zeit. Jede Entscheidung hilft uns, das Wichtige vom Unwichtigen zu trennen. Sie erzeugt Energie und bringt Klarheit .
Um eine Entscheidung zu treffen, müssen wir im jetzigen Moment, in der Stille, sein – dann zeigen sich Entscheidungen klar auf.
In diesem Workshop teilt Tulku Lobsang kraftvolle Methoden der buddhistischen Psychologie mit uns.